Voedingsschema's

Personal Body Plan – Het voedingsschema van week 17

19/04/2019

Het komende weekend heb je een mooi Paasexcuus om van al het lekkers te snoepen en daarom laat ik de maandag ook leeg in het schema. Van sommige dagen moet je gewoon genieten. Maar vnaaf dinsdag kunnen we weer vol aan de bak met het nieuwe voedingsschema. Uiteraard staat er nog wel paasstol in, want we trekken de leuke dagen zo lang mogelijk door. Het voedingsschema van week 17 Laten we even beginnen met het uitlichten van het toetje op…

LEES MEER

Snack Tips

Snacken op z’n best: pindakaas brownie bites

Bliss balls, energy balls, snack bites. Allemaal bedoelen we hetzelfde; heerlijke kleine snacks die bedoeld zijn om je energie te geven en toch je lekkere trek te stillen. Deze pindakaas brownie bites vallen daar zeker ook onder. Met 88 calorieën per balletje zijn is…

19/04/2019
Breakfast Tips

PB&J favourite; pindakaas overnight oats

PB&J is een algemeen bekend begrip inmiddels. Uiteraard kon ik dus niet achterblijven met mijn eigen ontbijtversie van deze klassieke combinatie. Mijn pindakaas overnight oats is gemaakt met pindakaaspoeder, echte pindakaas en afgetopt met zelfgemaakte frambozen jam. Kortom, het ultieme ontbijtje voor iedere PB&J…

15/04/2019
Dinner Tips

Easy food; kip-kokos curry met mango

Zelf ben ik totaal niet van pittig eten, dus een groene curry is mijn max en zelfs dan heb ik toch een flink glas water nodig. In deze kip-kokos curry blus ik het beetje pittige wat er nog in dit diner zit af met…

14/04/2019
Dinner Tips

Vleesloos genieten; veggieburger met chilisaus

Bij een broodje hamburger denk ik niet meteen aan een groenteschijf. Maar nu ik het eenmaal geprobeerd heb kon deze niet ontbreken op mijn blog. Deze veggieburger zet je snel op tafel en is verantwoord voor het milieu en voor je macro’s. De chilisaus…

10/04/2019