Voedingsschema's

Personal Body Plan – Het voedingsschema van week 22

22/05/2020

Daar ben ik weer met mijn excel voedingsschema waarin ik mijn week vast leg. En nee, dat ik dit uit plan betekent niet dat ik nooit meer iets spontaans doe, maar gewoon dat ik hou van meten is weten. In het schema van deze week stroopwafels en lekker veel groente. Ongeveer alles behalve Hollandse pot eigenlijk. Het voedingsschema van week 22 Jullie hebben het inmiddels gezien dat ik via een voedingsschema mijn week in deel. Dit doe ik zodat ik…

LEES MEER

Snack Tips

Groen snacken; avocado bitterballen

Zo, tijd om eens even wat anders te doen. Namelijk met avocado bitterballen! Zoals de naam al zegt, balletjes uit de airfryer die zijn gemaakt van avocado en monchou. Een vullend vetbommetje maar dan wel met de juiste voedingsstoffen. En.. ook heerlijk bij een…

20/05/2020
Breakfast Tips

Cake for breakfast; pindakaas kwarktaart

Een broodje pindakaas, wie is er niet groot mee geworden? Maar nu we eenmaal groot zijn ontbijten we met een stuk pindakaas kwarktaart. Nog steeds even lekker, maar dan net even iets hoger in eiwitten met amper koolhydraten. Je kunt hem makkelijk in de…

17/05/2020
Voedingsschema's

Personal Body Plan – Het voedingsschema van week 21

De inspiratie was gelukkig weer terug dus bij deze een nieuw en gezond voedingsschema. Waar ik afgelopen week genoot van bastogne en vlaaikersen, kies ik deze keer voor speculoos en nectarines. Daarnaast lekker veel chocola en ook voldoende groente en eiwitten voor een gezonde…

14/05/2020
Snack Tips

Duo penotti; banaan chocolade repen

Eén beslag, twee lagen. Deze banaan chocolade repen bestaan uit een laag met vanille en banaan en een laag met cacaopoeder en chocolate chips. En het beste van alles is dat hij ook nog eens laag in kcal is terwijl je een mooi portie…

13/05/2020
Breakfast Tips

Sunny mornings; ananas pancakes

Als je pannekoeken met banaan in je beslag kan maken, dan kan dat ook met ander fruit dacht ik. En zo ontstonden er ananas pancakes. De basis is van fijngemalen ananas met kwark en dat zorgt voor heerlijke zoete en ook machtige pancakes. Een…

07/05/2020