Verschillende categorieën

Fit Tips

Fit Tips

Diëten en uiteten? Drie simpele tips

Het is jullie misschien wel opgevallen dat ik best vaak in een restaurant neerplof terwijl ik eigenlijk ‘op dieet’ ben. Minstens 1x in de twee weken ben ik te lui om te koken en ga ik of naar een restaurant of laat ik iets…

25/04/2018
Fit Tips Snack Tips

Smoothie time: 3 protein shake recepten

Al een half jaar lang elke avond een protein shake begint best wel saai te worden. Sowieso heb ik altijd een box met verschillende smaken, maar het is en blijft een simpele shake. Sinds Ryan ook begonnen is met de shakes heb ik wel…

09/04/2018
Fit Tips

Workout time: weerstandsbanden training

Soms heb je geen tijd of gewoon geen zin om jezelf in sportkleren te hijsen en naar de sportschool te gaan. Is dat erg? Nee! Je kunt namelijk ook heel makkelijk thuis met weerstandsbanden een krachttraining doen zonder dat je daar allemaal fancy dingen…

12/02/2018
Fit Tips

De grote eiwitrepen strijd

Inmiddels ben ik al een tijd bezig met PBP en het nuttigen van een extreme hoeveelheid eiwitten. Wanneer het tijd is om nieuwe repen te bestellen, twijfel ik altijd wat ik zal halen. Om voor eens en altijd een keuze te maken, hebben Ryan…

25/01/2018
Fit Tips

Eiwitje anyone?

Sinds twee weken zijn mijn macro’s weer veranderd. Dat betekent onder anderen dat ik nu 130 gram eiwitten per dag moet eten… Dit lukt me echt alleen maar met héél veel moeite. Dus het was tijd om even op onderzoek uit te gaan en…

20/11/2017