Snack Tips

Snack alert: frambozen-kokos bliss balls

08/10/2018

Jongens, ik weet het niet meer hoor. Het weer gaat op en neer en de ene dag heb ik trek in soep en warme havermoutpap en de andere dag wil ik ijs en fruit. Deze week wordt het als het goed is nog een weekje mooi weer en zal de trek in tropisch voedsel waarschijnlijk overwinnen. Vandaar dat ik dus best deze frambozen-kokos bliss balls met jullie kan delen om nog even tropisch en gezond te snacken.

Hot and happening; bliss balls

Bliss balls zijn een hippe trend van de laatste tijd. Eigenlijk zijn het simpel gezegd gewoon snack balletjes. Je kunt ze in allerlei soorten en vormen maken. Een van de voornaamste voordelen van bliss balls is dat je ze in een handomdraai gemaakt hebt. Je gooit alles in de keukenmachine, rolt er een balletje van dat je in de koelkast kan bewaren en zo mee kan pakken.

In dit geval heb ik ze gemaakt met tropisch fruit, maar wanneer je even het internet op gaat vind je ook versies met chocolade, dadels of pindakaas. Aan jou de keuze dus. Welke versie van deze vullende snackballetjes ga jij maken?

Frambozen-kokos bliss balls

Frambozen-kokos bliss balls

Voorbereiding: 0 minuten
Bereiding: 5 minuten
Goed voor: 9 bliss balls

Ingrediënten

10 gram geraspte kokos
10 gram smart protein
75 gram frambozen (vers of bevroren)
25 gram amandelmeel
50 gram havermout

Bereiding

Pak de keuken machine erbij en stop alle ingrediënten hier in. Vervolgens meng je alles tot het een samenhangend geheel vormt. Het enige wat je nog zelf hoeft te doen in balletjes van het beslag te maken. Rol ze nog even door de kokos ter garnering en je bliss balls zijn klaar.

Voedingswaarden per 100 gram

274 calorieën
25.3 gram koolhydraten
11.8 gram eiwitten
12.4 gram vetten
4.1 gram vezels

Voedingswaarden per bliss ball

52 calorieën
4.8 gram koolhydraten
2.2 gram eiwitten
2.3 gram vetten
0.8 gram vezels

Frambozen-kokos bliss balls

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply 75 redenen om meer amandelen te eten - FoodQuotes 03/04/2019 at 05:31

    […] Frambozen-kokos bliss balls – Fit.Food.Joy […]

  • LAAT EEN REACTIE ACHTER

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.