Breakfast Tips

Cake for breakfast; pindakaas kwarktaart

Een broodje pindakaas, wie is er niet groot mee geworden? Maar nu we eenmaal groot zijn ontbijten we met een stuk pindakaas kwarktaart. Nog steeds even lekker, maar dan net even iets hoger in eiwitten met amper koolhydraten. Je kunt hem makkelijk in de…

17/05/2020
Voedingsschema's

Personal Body Plan – Het voedingsschema van week 21

De inspiratie was gelukkig weer terug dus bij deze een nieuw en gezond voedingsschema. Waar ik afgelopen week genoot van bastogne en vlaaikersen, kies ik deze keer voor speculoos en nectarines. Daarnaast lekker veel chocola en ook voldoende groente en eiwitten voor een gezonde…

14/05/2020
Snack Tips

Duo penotti; banaan chocolade repen

Eén beslag, twee lagen. Deze banaan chocolade repen bestaan uit een laag met vanille en banaan en een laag met cacaopoeder en chocolate chips. En het beste van alles is dat hij ook nog eens laag in kcal is terwijl je een mooi portie…

13/05/2020
Breakfast Tips

Sunny mornings; ananas pancakes

Als je pannekoeken met banaan in je beslag kan maken, dan kan dat ook met ander fruit dacht ik. En zo ontstonden er ananas pancakes. De basis is van fijngemalen ananas met kwark en dat zorgt voor heerlijke zoete en ook machtige pancakes. Een…

07/05/2020
Lunch Tips

Frisse start; komkommer dip met witte kaas en monchou

Een snelle en gezonde dip voor op je cracker is altijd fijn. Deze komkommer dip heeft maar 4 ingrediënten en heb je binnen no time gemaakt. Hij is perfect voor een zonnige lunch of gewoon voor die woensdagmiddagborrel. Smeren maar Natuurlijk heb je de…

06/05/2020
Feestdagen Tips Snack Tips

Moederdag treat; bananenbrood scones

Bloem, boter en suiker in dit recept? Jep ik weet het en dat doe ik normaal niet, maar soms moet het kunnen. Daarnaast zijn deze bananenbrood scones gemaakt met (duh) banaan en vanille kwark om er een eiwit- en vitaminerijk hapje van te maken.…

03/05/2020