Voedingsschema's

Personal Body Plan: voedingsschema van week 31

27/07/2018

Deze week ga ik de salade challenge met mezelf aan. In het nieuwe voedingsschema van week 31 vind je dus elke avond een andere salade. Dit was best even puzzelen om aan de juiste macro’s te komen, maar het is gelukt. Doen jullie ook mee?

Het Personal Body Plan voedingsschema van week 31

Goed, elke dag een andere salade dus. Gelukkig heb ik er inmiddels een aantal online staan dus de inspiratie was zo gevonden. Het plannen was echter moeilijker, want een salade is over het algemeen laag in calorieën en koolhydraten. De oplossing? Een lekker toetje en een stukje turks brood bij de salade. OVerdag hou ik het rustig met kwark pannekoeken en kwark met fruit. Lunchen doe ik het dit weer het liefst ook simpel door middel van crackers met snel beleg.

Alle salades vind je trouwens hieronder. De beefsalade is nieuw, maar het ingrediëntenlijstje staat erbij.
BLT salade
Hollande salade
Gyros Salade
Zomerse kipsalade

Of ik mezelf ook echt aan dit schema ga houden dat is een grotere uitdaging dan de salade challenge. Want deze week is het feestweek en ben ik een paar dagen vrij dus eet ik onregelmatiger. Maarja, hij is in ieder geval uitgewerkt voor jullie.

Fijn weekend allemaal!

Personal Body Plan - Het voedingsschema van week 31

Ingredienten voedingsschema week 31

You Might Also Like

GEEN REACTIES

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.