Op de een of andere manier leek ik deze week overal kcal over te houden, terwijl ik toch normale hoofdgerechten ingepland heb. Maar met wat puzzelen staat ook het voedingsschema van week 47 weer als een huis. Met zo’n 300 gram groente per dag, de nodige eiwitten en ook een pizza is het weer een mooi gebalanceerde planning geworden.
Het voedingsschema van week 47
Ik begon mijn planning met het indelen van 5 diners op basis van wat ik in de vriezer had. Vandaar dat je dus zowel pizza als vegawraps als een mexicaanse ovenschotel terug ziet komen. De schotel maakte ik wel met normaal gehakt in plaats van mager gehakt en ik voegde wat nacho’s toe omdat ik daar de ruimte voor bleek te hebben.
Om te snacken maak ik weer eesn wat brownie bites en ik grijp terug op wortelen. Dat vind ik namelijk een heel makkelijk tussendoortje met fijne macro’s en wat extra vitamines. Last but not least maak ik een klein portie s’mores kaiserschmarrn om van te genieten als toetje. Een mooie afwisseling van de kwark toch?
Fijn weekend!
GEEN REACTIES