Voedingsschema's

Personal Training – Het voedingsschema van week 8

15/02/2019

Het toppunt van de week; je nieuwe voedingsschema schrijven terwijl je in de zon zit. Ik vind het helemaal heerlijk dat de lente er weer aan komt en dat beïnvloed ook meteen mijn schema. Lichte lunches, makkelijke diners en al het mogelijke om wat extra minuten in de zon te spenderen nu het even kan.

Het voedingsschema van week 8

Natuurlijk blijft het kwarkje in de ochtend en de avond hetzelfde als altijd. Wel heb ik wat nieuew muesli besteld dus vanaf volgende week iets aangepaste macro’s. Verder neem ik naat zoveel mogelijk vitamine D ook wat vitamine C in in de vorm van mandarijnen, bananen en vitamine pillen.

Snacken doe ik met scones. Dit is een kerstrecept, maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ze buiten kerst om niet lekker zijn. Ik vervang de cranberries gewoon voor frambozen en voila. Verder vind je natuurlijk de zoete aardappelsalade terug. De welbekende rookworst wrap staat ook weer op het menu en last but not least.. Het recept voor de broccolisoep komt maandag online, maar je kunt alvast de volgende ingrediënten inslaan:

  • 200 gram broccoli
  • 50 gram wortelen
  • 250 gram kookroom light
  • 10 gram bloem
  • 100 gram magere spekreepjes
  • 100 gram Slankie geraspte extra belegen kaas
  • 1 blokje groentebouillon

Fijn weekend allemaal!

Personal Training - Het voedingsschema van week 8

Ingredienten voedingsschema week 8

You Might Also Like

GEEN REACTIES

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.