Browsing Tag

Eiwitrecepten

Personal Training – Het voedingsschema van week 40

Een nieuwe week, een nieuw begin en dus een nieuw voedingsschema. Na een cheaweek ga ik er weer vol tegen aan met een strak schema waar toch aardig wat lekkere snacks in zitten. Deze week ligt de focus vooral op de combinatie calorie├źn en…

28/09/2018

Protein lunch: ei-wrap met groente

Het is tijd om van je wrap een ei-wrap te maken. Hij stond al eerder op mijn blog, maar nu voeg ik er een nieuwe en vooral verbeterde versie aan toe met groente en bacon. Deze lunch kun je prima mealpreppen en de volgende…

05/09/2018

Fit food: protein Bowl met banaan en blauwe bessen

Altijd maar een shake naar het sporten gaat ook vervelen, dus gisteren koos ik voor een andere optie. Namelijk deze high protein bowl met banaan en blauwe bessen. Een scoop whey isolate erbij en je hebt een heerlijk vullende after-workout snack met veel eiwitten…

13/08/2018

Pasta pesto for dinner

Pasta en pesto. Twee van mijn favoriete ingredi├źnten en toevallig matchen ze ook nog prima. In dit gerecht combineer ik de pasta pesto met groente, kip en mozzarella om voor een lekkere maaltijd met goede macro’s te zorgen. A world of Pasta Al sinds…

30/07/2018

Smoothie time: 3 protein shake recepten

Al een half jaar lang elke avond een protein shake begint best wel saai te worden. Sowieso heb ik altijd een box met verschillende smaken, maar het is en blijft een simpele shake. Sinds Ryan ook begonnen is met de shakes heb ik wel…

09/04/2018